ساعت 10 تا 12 صبح و 4 تا 6 عصر، اوج گرده‌افشانی گیاهان است و در این ساعت‌ها، گرده‌ها در سطوح قابل استنشاق یعنی حدود  تا 3 متری از سطح زمین پراکنده هستند. بنابراین اگر آسم دارید و مجبور به خروج از خانه یا سایر محیط‌های سربسته هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم که حداقل در ساعت‌های گرده‌افشانی که گفته شد، وارد فضاهای باز نشوید.

بهتر است که در و پنجره‌های منزل یا محیط کار خود را بسته نگه دارید تا از ورود گرده گیاهان یا حتی غبار به درون اتاق‌تان پیشگیری کنید.

استفاده از فیلترهای تصفیه‌کننده هوا می‌تواند تا حدی برای مبتلایان به آسم در این فصل تاثیرگذار باشد.

بهتر است فردی که آسم دارد از انجام دادن کارهایی مانند باغبانی ، چمن‌زنی یا قطع چوب درختان که احتمال تماس با گرده‌ها را بیشتر می‌کند، بپرهیزد. اگر هم فردی با این شرایط مجبور شد که چنین کارهایی را انجام دهد، باید هنگام کار از ماسک مناسب استفاده کند.

از تماس با عواملی مانند گرد و خاک و بوهای تند که محرک عطسه هستند دوری کنید.

بهتر است در فصولی که علایم بیماری‌تان تشدید می‌شود، دور عطر و ادکلن‌هایتان را خط بکشید و از دستمال کاغذی‌های معطر هم استفاده نکنید.

هنگام جاروبرقی کشیدن یا گردگیری کردن منزل، حتما ماسک بزنید و دستمال خود را پیش از گردگیری، کمی نم‌دار کنید تا گرد و خاک به هوا بلند نشود.

بد نیست بدانید که دوش گرفتن قبل از خواب باعث کاهش میزان گرده‌هایی می‌شود که شما از بیرون به منزل خود وارد می‌کنید. بنابراین اگر خود، همسر یا فرزندتان آسم دارید، باید بعد از ورود به منزل یا حداقل پیش از خواب، دوش بگیرید تا گرده‌های بیرون را از خانه و به خصوص اتاق خوابتان دور نگه دارید.

از خشک کردن البسه و ملحفه‌ها در هوای آزاد خودداری کنید تا با این کار گرده‌ها را داخل منزل نیاورید و مشکل فردی که آسم دارد را دوچندان نکنید.

همیشه به یاد داشته باشید که شست‌وشوی مکرر بینی و حلق می‌تواند میزان گرده‌هایی را که روی مخاط‌ها رسوب کرده‌اند، کاهش دهد.

عوامل حساسیت‌زا مانند گلدان‌های بهاری یا گیاهان آپارتمانی را در منزل یا محل کارتان نگهداری نکنید.

اگر فرزندتان به آسم مبتلاست از قرار دادن عروسک‌های پولیشی که گرد و خاک زیادی را در خود جمع می‌کنند، در اتاق آنها پرهیز کنید.